食譜育兒 寶寶副食品 2023-05-28

副食品|寶寶雞塊chicken nuggets DIY食譜,烤出來超香超好吃,適合9M+寶寶

Spread the love

第一次做寶寶雞塊(chicken nuggets) ,烤出來意外的香跟好吃,連大人都會愛上的味道!而且成分單純,沒有經過油炸,使用的食材會比外面的炸雞塊健康許多,為了孩子的副食品,我也是上網找了很多的資料,所以看到還不錯的就會記下來,這次的分享也是其中一個,因為版本很多,我就挑了其中一個來試作,沒想到非常成功,覺得可以分享給大家。

雞胸肉每100公克裡的蛋白質含量24公克 蛋白質比例比牛肉、豬肉、鮭魚、雞蛋還要高,還含有維生素A、維生素B群、鈣、磷、鐵、銅等重要營養素。

玉米則富含澱粉、蛋白質,膳食纖維、維生素A、C、B2、B6、鉀、鎂、鐵和鋅等營養成分 黃色玉米則是富含葉黃素和玉米黃素,是眼晴保健的重要成分,但因為富含大量澱粉,所以算是五穀雜量類,不是蔬菜類。

寶寶雞塊材料準備

材料簡單容易取得

1.市售雞胸肉兩塊
2.新鮮甜玉米一根
3.板豆腐一塊
4.原味米餅適量
5.蛋黃適量

6.白胡椒少許
7.寶寶鹽少許

製作步驟

寶寶雞塊
寶寶版雞塊

1.將雞胸肉先泡鹽水靜置1小時,靜置完成後用調理機打成雞肉泥。
2.切下
玉米粒備用
3.
板豆腐切塊備用
4.將以上三種材料加上少許
寶寶鹽.白胡椒粉,混合用手下去揉捏至有黏稠性後先靜置一旁。
5.將
米餅裝進乾淨的袋子內,用桿麵棍敲碎
6.將
蛋黃與蛋白分離出來,留下蛋黃備用
7.之後開始進行整型的動作,像做漢堡那樣,取出雞塊的量,大小可以自己調整,整出雞塊的形狀。
8.準備一個烤盤,先在上面噴少許的油,如果沒有噴霧瓶,也可以倒一點點油,用餐巾紙抹開就可以。

9.將雞塊沾上蛋黃液,並沾上米餅的碎末,放在烤盤上。
10.全部做完之後,在雞塊上噴上少許油,再放進烤箱,用220度先烤20分鐘看看

(因每台烤箱大小、蓄熱能力不同,請依狀況調整)。
11.出爐的雞塊冷卻後可以放進冷凍庫保存,為了新鮮還是要盡快吃完喔!

(製作5%濃度的鹽水,,例如500g水加入25g的鹽巴,鹽水的量必須完全蓋過雞胸肉,可使其肉質軟化,使口感變得更加軟嫩。)

網路食材採買。

此版的雞塊,吃起來香氣十足,而且成分單純,而且非常好咀嚼,很適合當寶寶的手指食物,因為是用烤箱烤,所以也不會非常油膩。

更多寶寶餐食譜

延續閱讀

副食品|寶寶手指食物-煎蝦餅食譜,適合8M+寶寶
副食品|寶寶手指食物-漢堡排食譜,適合8M+寶寶
副食品|寶寶手指食物-煎蝦排食譜,適合8M+寶寶
副食品|寶寶手指食物-珍珠丸子DIY,適合9M+寶寶

孕期、生產相關文章

禾馨桃園婦幼診所~陳貞蓉醫師產檢、高層次超音波、羊膜穿刺檢查、妊娠糖尿病篩檢
生產紀錄|禾馨桃園-雙胞胎腹膜外剖腹產紀錄、禾馨病房-精緻套房住院分享
生產紀錄|禾馨桃園月子中心~尊爵房入住分享

你也許會喜歡

發表留言